卧室头朝东睡眠好吗？
1、床的安置 一般我们睡觉的时候，头都会冲着一个方向睡觉，这个“向”很重要吗？其实，我们的头部最好冲着南北睡，这样才不会影响我们的睡眠质量。而很多家庭在安置床的时候，都没有注意这一点。如果家里装修时，没有考虑好床头和床尾的方向，那么在购买家具时，一定要注意这一点。
2、头枕高些好 如果你的工作总是需要面对电脑，或者你在日常生活中经常感觉到颈椎酸痛，那么你应该注意枕头的高度了。 我们睡觉时，最好在颈部垫个枕头，以减轻颈椎压力，同时，也能让我们的头部得到有效的支撑。需要注意的是，枕头不宜过高或过低，一般枕头的最佳高度，是在一个拳头的高度，这样才能保持颈椎正常的曲度。大家在选择枕头时一定要记住这一标准。
3、睡姿很重要 你晚上睡觉时，是趴着睡还是侧着睡呢？你的睡姿真的正确吗？一般来说，最佳的睡姿大概就是一侧卧位了。因为人类的身体结构决定了一侧卧位是最科学的。如果采取右侧卧位，不会压迫心脏；如果是左侧卧位，也不会压迫肾脏。
4、睡前喝杯牛奶 好吗？ 在睡觉之前喝一杯热牛奶，这似乎已经成为很多人的习惯了。虽然，很多人在喝牛奶的同时也吃了其他的食物，但睡眠医学专家认为，在就寝前，人们应该为睡眠准备一个“清淡”的饮食菜单。在入睡之前，大家不妨来一杯热牛奶吧！