怎么在家跳舞地板？
题主应该是说如何在家里做地面动作吧 首先你需要一个足够空间的地方，能跳开。然后就可以开始准备了 你需要找一套合适自己的训练服（如果你身材比较好可以忽略这条回答）建议是运动速干衣裤，这样不会阻碍动作发挥而且脱穿比较方便 如果不想买训练服也可以找一条瑜伽垫代替练舞虽然不太专业但是也能达到效果，只不过如果动作力度没掌握好可能会受伤。
接下来就是最重要的事，找一个适合你节奏的音乐，建议是30-50秒一首的，因为舞蹈是需要大量练习来记忆的，太短的时间很容易让练习者找不到节奏感而导致动作不规范。太长的音乐又会有停顿感影响心情（当然你可以选择把一首歌循环播放多次来做练习，那就不存在节奏问题啦~) 最后就可以开始跳啦~ 在开始练舞之前呢，你还需要准备两个小道具——毛巾和镜子。
毛巾的主要作用除了可以在做拉伸动作时防止肌肉因韧带拉伤而疼痛外，还可以用来调整姿势是否正确。因为在地上做动作，很容易由于角度问题看不到自己姿势的正误，此时用毛巾来对照是比较好用的。 镜子就不用多说啦，除了看自己的动作有没有做到位，还可以在感觉不好的时候及时调整姿态。