头冲阳台睡好吗？
我住的地方没有阳台，但是我的房间有个大窗户，白天阳光会撒进房间，晚上可以俯瞰市中心的街景。因为喜欢星空，所以每次晚上把窗帘拉得严严实实，然后躺平在窗前看满天繁星（注意！是星星不是月亮！）。这样好不好呢？ 我认为是非常好的，至少对我来说是这样的。 首先，我们的睡眠有浅度和深度之分，我们刚刚入睡那会，意识还是清醒的，只是大脑皮层的各个部位处于半休眠状态，这时你的思绪开始漫无目标地游荡，如果这时你因为看了不喜欢的书或者剧情而生气，你肯定会气得睡不着觉、整个夜难以安眠。但如果这时你看的东西正合你意，比如你非常喜欢看的剧或小说正在更新，那么在你进入深度睡眠之时，你可能会带着满足感和愉悦感进入梦乡。可见，我们睡觉时眼睛闭不闭上，是不是看着东西，对睡眠质量有着至关重要的影响。
其次，很多人睡觉怕黑，除了心理因素外，身体因素也是导致他们害怕黑暗的原因之一。前面说道，我们的眼睛虽然闭上了，但视网膜上的神经元却依然可以接收到来自外界的信息并传递给大脑，这时的大脑是不会告诉你“你看到的其实是眼前的一片漆黑”的。所以，对光敏感的人，在黑暗中睁开眼，看到的就是一片模糊的影子，这自然会让人感觉很害怕。如果你不怕黑，你可以试试整晚开灯睡觉。不过，我想提醒一句，任何事物都是过犹不及，灯光长时间照射会影响大脑的健康。最好的方式还是像古人那样，在床头点根蜡烛（当然现在这么做是很危险的）。