卫生间怎么洗脚?
1、一个干净的浴室,是保证泡脚卫生的前提 泡前洗净双脚,最好用软毛牙刷清洁脚趾缝,以免脚气传染; 浸泡时间不宜过长,以15~20分钟为宜; 期间可轻轻拍打脚部或按摩脚心,有利于促进血液循环。
2、泡脚的水温很重要 不少人认为,泡脚水温越高越好,实际上并非如此。人体的足部和腿部汇集了6条经络,还有众多的穴位。一旦热水温度过高,就会刺激这些穴位,可能会造成不必要的麻烦。 一般来说,足浴的温度应以40℃左右为宜(比手洗烫一些),时间15分钟左右。如果感觉水温低,可以往锅中添加适量热水。 值得注意的是,糖尿病患者末梢神经炎,对温度感知能力较差,容易因为温度高而伤害足部。同时,老年人身体机能下降,对温度的感知能力也比较差,也要特别注意。
3、泡脚后要做好护理工作 很多人在家泡脚之后,都会直接擦干穿上鞋袜睡觉。其实,这样做是不正确的。泡脚之后,我们应该先用毛巾蘸取适量的自来水清洗双脚,然后再擦干脚趾缝隙间的积水,及时换上干爽的袜子并穿好鞋子,这样才有利于脚部干燥透气,减少细菌滋生的机会。 还可以在泡脚水中加入中草药,起到更好的保健效果。比如:
①泡脚时加生姜一片,能有效地防治手脚发凉。
②泡脚时加当归适量,能够有效治疗皮肤干裂,防止冻疮生成。
③泡脚时加艾叶一小把,能有效祛除体内的寒湿气,对于关节痛、腰腿痛也有很好的缓解作用。