卧室头朝东还是朝西好？
很多人睡觉喜欢头部朝东或者朝西，认为这样睡眠会更舒服一些；但也有人表示，自己无论怎么睡都睡不着，可能就是因为这个原因才导致自己的睡眠不好。那么，到底哪一种说法是正确的呢？ 首先需要明确一点事实——人体在睡觉时，不论头部朝向哪边，身体都会自动调整血液流向，以保持大脑供血供氧充足。无论是头朝东还是朝西睡，都不会影响夜间血氧浓度。当然，如果是已经患有高血压、心脏病等慢性病的人群，最好避免长时间仰卧或侧卧，以免引起血压异常或心脏负担加重。
其实，人类大脑中有3个不同的神经区域控制着人的睡眠——清醒状态。这3个部分分别是脑干(R)、边缘系统(L)和皮层下结构(C)。其中，L区主要与生物钟相关，控制身体的生理节奏，包括新陈代谢、激素分泌、脑脊液循环以及心脏节律等等。而C区和R区的微血管系统则分别控制大脑的氧气供应和二氧化碳清除。
当人体进入睡眠时，L区会首先激活，逐渐诱发C区活动，最后到达R区。不过，这种激活是相互的，不是单向的，三个区域的联系是非常紧密的。无论头朝东还是朝西睡，都不会改变什么。 如果说真的因为睡眠方向而导致健康问题，那最有可能是由于环境所致。比如，在北方大部分地区，冬天白天短晚上长，如果头朝东睡，就有可能使起床后感到昏昏沉沉；而如果是在南方，同样有可能会出现睡后头脑不清醒的情况。这是由于不同地区光照时间不一样所导致的。
总之，对于普通健康人群来说，只要没有特殊疾病，不必太过在意睡眠时的头部朝向问题，顺其自然就好。