卧室护眼用白光还是黄光？
建议用暖黄色，对眼睛的刺激小。 我们通常说的“蓝光”其实是个广谱概念，是指波长400nm-700nm的光线。而蓝光中又有290nm-365nm的窄带蓝光照射眼睛时，视网膜感光细胞和色素上皮细胞会收到信息，引起视者生理反应。 当夜晚或休息状态下，最好关闭除人眼以外的其他光源（包括手机、电脑等），避免蓝光直射导致睡眠不好和眼疲劳。 市面上很多LED灯都标注有“自然光”，但自然光并不是单指某一种光，而是指太阳光，其光谱是非常接近白光的。所以，购买LED灯的时候一定要注意看光源是天然采光照明，还是LED仿日光照明。前者能最大程度的减少对眼睛的伤害。
至于颜色，推荐使用暖黄色的LED灯，因为人体感知最舒适的色调是暖色光系列（比如：太阳初升时的红艳朝阳；傍晚夕阳西下的漫天红霞），而冷色的蓝白光则会刺激神经，产生畏光、刺眼的感觉。 对光线敏感的人来说，更应该避免在暗环境下使用电子产品，因为黑夜里我们的瞳孔会放大，大量的蓝光会直接照射到眼底，伤害视网膜。 所以最好的使用环境是在开灯的情况下，保证室内光线明亮。 如果真的需要在漆黑的夜晚使用电子产品，也可以佩带防蓝光眼镜来遮挡有害的蓝光。 目前，市场上出售的防蓝光眼镜主要有两种：一种是彩色镜片，通过在镜片上镀上蓝色的膜层来达到降低蓝光的效果；另一种则是光学镜片，在镜片加工过程中加入防护因子，使得镜片本身具备阻挡蓝光的功能。 当然，最安全的方法还是不要长时间盯着电子屏幕，多眺望远方，做一做眼球运动，控制使用时长。