卧室镜子朝南对窗户好吗？
这个题目有点意思，我做过类似的研究和实验，这里分享一下我的发现和感悟～ 先放结论： 1.如果床的摆放离窗户很近（床与窗之间无间隔），而且床头靠墙且无支撑，那么半夜醒来或清晨苏醒时，因为视野范围内只有一面镜子，很容易让自己误以为天亮了，从而迅速清醒并产生起床的欲望；反之，如果在同样的环境下，有实物代替了镜子，如一个画框、一盆植物等，那么同样的时间段内，你的大脑不会被它激发而让你产生起床冲动。所以从这一点上说，床边或卧室的南窗下摆上一面镜子是有助于睡眠的。 2.但若果你本来就睡懒觉，或者根本不在乎几点钟起床，那又另当别论——任何有可能扰动你睡眠的环境因素，比如亮光、声音甚至气味等，都有可能成为导致你起床障碍的“幕后黑手”。所以，如果为了保持一个良好的就寝习惯，还是应该妥善地处理房间内的光源和家具摆放问题。
首先应该明确一点，不管是南方的太阳雨，还是北方的白雪冰花，窗外风景的变换对于睡眠来说都是有影响的。因为在自然光中，不同波长的光线对人体的唤醒作用是不一样的[1]。例如，紫外线中的UVA就有醒眼的作用。当然，这种光线影响觉醒的作用并不是很强（因为我们要睡觉，总要关上门窗的吧……），而且也不是说光线越强越能唤醒我们——这就像闹钟一样，你不可能让它响得特别刺耳，这样反而会让人更加困倦。在不影响休息的前提下，适当利用日光来助眠其实是有科学道理的。
但是，如果你不需要关闭门窗就能在屋内享受到日光照射的话，那就另当别论了。例如，在阳光直射的夏天，你打开窗户，屋外明媚的阳光和你室内沉睡的幽暗形成鲜明对比，你瞬间被强烈的视觉刺激唤醒…… 为了不打扰自己的美梦，你应该把镜子挂在不易被阳光照射到的位置（如北墙上），或者在床头侧方使用遮光窗帘。
其次，如果你不需要每天早起上班，也没有注意睡眠时间，只是随着本能反应入睡-清醒，那么在睡眠过程中，周围环境的变化很有可能就会干扰你的睡眠——如窗外鸟儿的鸣叫，汽车鸣笛声，或是室友的手机铃声等等，把你从香甜的梦境中拽出来。 如果想要避免这种情况的发生，你就必须学会控制光线的亮度——也就是要控制房间的灯和其他电器的使用。
现在普遍存在的另一个睡眠障碍就是睡眠不足。由于现代人频繁熬夜，无论是加班、追剧还是打游戏，都会让我们错过身体在夜间的自我修复时间，从而导致第二天的疲劳感和沮丧。而这种由于睡眠不足导致的“起床困难”，和光线强弱并没有关系。不管怎么解决光的问题，总归会有个极限值，对于偶尔的熬夜晚睡，强光照着也能很快唤醒我们。 所以，最好是在合理掌控光线亮度的基础上，再配合其他方法来解决卧室光线不足的问题。