卧室当什么原因？
1，光线太强——窗帘太厚或者白天睡觉拉窗帘 2，音量太大影响睡眠——“静音睡眠”模式是个不错的软件 3，空气不好（甲醛等有毒有害气体）——多通风，养点植物（虎尾兰、吊兰、芦荟都不错），空气净化机也要用起来了！ 4，温度太高或太低影响睡眠——空调调到适合温度；保暖很重要啊，冬天千万不要为了漂亮冻坏了身体哦，小心疾病上门！ 5，床不够舒适，导致失眠——换张床垫吧，人的三分之一的时间都在床上度过！ 6，情绪影响睡眠——睡前看看书，别让自己太兴奋，当然也别哭得稀里哗啦的…… 7，饮食影响睡眠——晚餐不要吃太多，尤其不要吃夜宵，实在要吃就吃个水果吧。
8，其他——比如睡太晚，睡眠不足等等。。。 以上都是会影响睡眠的因素，需要题主自行判断，然后做出调整。 最后说一个超级管用的助眠小方法哦！非常见效！ 在你上床准备睡觉时，去洗个热水澡（切记一定要全身都热热乎乎的哦），然后立刻躺到床上，这样能帮你快速入睡！ 我试过，效果超好！比多少安眠药都好使呢！ 希望对你有帮助！祝你早日摆脱困扰啊~