一、选择暖色调，黄光；二、不用日光灯等亮度太高的灯具，用吸顶灯更好。原因是： 1、日光色冷，在卧室里用不好看，而且长期用冷色调的光源会使人心情烦躁不安；
2、有研究表明，人的眼睛有一个适应光的强度变化的过程，先是看到暗的东西变亮很费眼，然后看到亮的东西变暗很容易接受。所以开夜车的人总会先调低路灯的亮度然后慢慢调高，就是这个原理，否则对眼睛伤害很大。 所以，在卧室里最好使用光线缓慢减弱的台灯或吸顶灯，这样的光源对眼睛比较好（当然，这些光源都要注意不要直接照射在桌上，造成反射光刺眼）；而厨房和浴室这样用水的地方，则要注意避免选用白炽灯泡，因为白炽灯泡的灯头接触水后会容易漏电！
三、有些朋友为了省钱或是图个个性，自行去买些LED灯珠来改装。虽然改起来很简单，但一定要记得买品质比较好的灯珠，并且要做好散热工作，否则灯具温度过高很容易使灯珠烧坏，甚至引起自燃现象。
缪冠聪优质答主卧室是主人休息的私人空间，所以卧室中的灯具也应与大客厅或明亮的起居室有所区别，不可太亮。灯具的色彩和造型也要注意与整体居室的风格一致，不可色彩凌乱，造型怪异，否则会破坏卧室风水，导致运势、财运、事业等每况愈下。
因为卧室灯的高度、造型、颜色不同，作用和效果也是各不相同的。
高度
卧室灯如果过于明亮且安装的高度又过低，容易导致主人脾气暴躁，失眠易怒甚至出现心脏病等疾病症状。所以卧室灯具应安装在高过床铺和人站立时伸手可触及的高度，切不可让灯光直接照射到人的躺在床上休息时的脸部和心脏上方。
造型
卧室灯具的造型也不宜太奇特怪异，避免影响主人的休息和情绪，导致睡不安稳，出现失眠头痛等症状。卧室灯具的造型宜采用圆形或柔和流畅的线条，避免使用三角形灯，容易招惹小人在卧室灯下。不要在卧室安装装饰镜，容易造成能量反射，导致主人无法静心修养，从而干扰休息影响身体健康。
颜色
卧室灯具的颜色应以黄色、粉色和乳白色为上佳，避免选用蓝色、绿色和紫色等颜色的灯具。黄色和乳白色可培养主人仁慈大度的性格，有利于身体健康，粉色有助于保持心境平和宁静。蓝色、绿色和紫色容易导致人的神经紧张，出现心慌偏执等问题，对身体健康也是极为不利的。
