地板倒脚什么坏处？
长期这样确实会对膝盖有伤害，因为腿部和膝盖是人体运动最多的部位，也是肌肉最容易疲劳的部位之一。 经常看到一些足球运动员踢完比赛之后坐在地上抬不动腿，就是由于长时间奔跑使大腿肌肉群受到损伤或过度紧张导致的。
而倒脚除了对腿部和膝盖有影响之外，还有一个隐忧就是对于足弓的损害。 正常人的双脚都有足弓，它是由前足的5块跖骨向后移并形成向下的弯曲所决定的。
有的人走路多了或者劳累之后脚底会疼，这就是有足弓的人出现劳损的现象；如果没有足弓，那么这种情况就不会发生。 因此为了避免伤害，大家可以在倒脚后做做拉伸，放松一下紧绷的肌肉，避免肌肉因持续紧张而导致受伤。
1、腿伸直抬高 准备两个枕头，将其中一个放在膝盖下面，让膝盖尽量去触碰另一个枕头，保持这个姿势，感觉到大腿后方肌肉被拉紧即可。重复这个动作30次。
2、双腿交叉伸展 将一条腿架在另一条腿上，同时上半身前倾，用手去碰触脚尖，保持这个姿势30秒钟，然后换另外一条腿，反复动作30次。