我们要知道，影响睡眠的因素有哪些——光、温度、声音、气味……等等。 而在众多影响睡眠的因素中，光的影响又分为自然光和人工光两种，其中自然光又包括月光（微光）、星光照印及室内外的亮度差；而人工光分为主灯和其他辅助光源，比如床头灯、夜明灯等。接下来我们分别来看看不同因素对睡眠的影响是怎样的。
我们要知道，影响睡眠的因素有哪些——光、温度、声音、气味……等等。 而在众多影响睡眠的因素中，光的影响又分为自然光和人工光两种，其中自然光又包括月光（微光）、星光照印及室内外的亮度差；而人工光分为主灯和其他辅助光源，比如床头灯、夜明灯等。接下来我们分别来看看不同因素对睡眠的影响是怎样的。