卧室房顶可以挂沙袋吗？
在房间里面悬挂沙袋，对于一般人来说，是有一定训练意义的。 比如你希望改善自己的睡眠，那么可以在床头两侧分别悬挂一个沙袋，晚上睡觉的时候，让它们轻轻的摇晃，来促进你的脑波，这样有助于快速的进入睡眠状态中。 在床头两边各放一个沙袋有什么益处呢？ 有助于快速入眠！ 提高你的睡眠质量 在你睡醒之后，同样也可以让它们帮助你舒缓一下紧张的情绪，让你的心情能够很快的平静下来，以便于继续开始新一天的工作和学习。
在床头两边各放一个沙袋有什么好处呢？ 对于一些失眠的患者来说，他们在睡觉的时候，往往会担心这个担心那个，一直陷入到各种思绪当中，辗转反侧就是睡不着觉。如果能够在床头边各放一个沙袋，把注意力集中在他们的摆动上面，也许就能够让你慢慢的入睡了。 当然在床头两边的沙袋，并不是越重越好，太重了反而会影响我们的睡眠，一般2-3公斤左右就可以。
除了放在床头之外，我们也可以在睡觉之前，把两个沙袋绑在我们的腿上面，或者是在膝盖上方一点的位置，进行悬吊，这样也能够达到很好的助眠效果。 如果想要让这种功效保持长效性，我们可以每天在同样的位置、时间悬挂沙袋，最好连续坚持一个月的时间。 另外，在办公室里放上几个沙袋，也是很有必要的。
比如在椅子上背上，用绳子或者腰带，捆上两个沙袋，然后坐在上面。 当我们在工作学习的时候，就会不知不觉地感受到压力，这时候如果背部有沙袋的帮助，可以很有效的缓解腰部劳累感，同时也能帮助我们放松身心、集中注意力。
或者在座椅下面垫上一块瑜伽垫，然后在瑜伽垫上面放置两个沙袋，当自己久坐之后，起身活动一下，让沙袋帮助自己按摩一下双腿，也是非常有帮助的。