卧室照度多少为合适？
我们睡觉的时候，需要在一个足够暗的环境中，才能有一个好的睡眠。因此很多业主在装修的时候，会特意把主灯给去掉，觉得这样晚上就可以省掉开灯睡觉的步骤了，自然就能睡得更好、更香了。 但其实人眼睛对于光线十分敏感，哪怕是很微弱的亮光，也会刺激到眼睛，影响睡眠。 所以要是想把卧室打造成一个完全黑的睡眠空间，是不太实际的！那么，到底该保持多大的亮度才合适呢？ 一般来说，人在正常呼吸的情况下，一昼夜大约排出500L的汗液，而由于人体皮肤新陈代谢的原因，每晚约有300万只皮肤细菌在皮肤上“散步”，这些分泌物和细菌在空气中漂浮，都会对光的强度造成影响。 所以为了提供最佳的睡眠环境，卧室里的亮度最好是处于这个区间范围（环境亮度）：
当然，这是最佳范围，并不是一定要达到这个数值才能拥有一个优质睡眠。 不过，如果是想要营造一个更适合睡眠的环境的话，可以从这几个方面进行调整：
①适当减少卧室里灯具的数量；
②使用亮度较低的荧光灯；
③注意选择合适的窗帘，轻薄的纱帘就能起到一定的遮光效果；
④如果是在夏天，可以选择安装遮阳篷来挡光；
⑤使用眼罩遮挡光线，帮助快速进入睡眠状态也是不错的技巧。 有了适合睡眠的光线和环境，再辅助以正确的睡姿，一个完美的睡眠就差不多了。但要注意的是，千万不要以为在黑暗的环境下，身体就会得不到任何光源的刺激，从而失去保护。因为人体是有感光性的，只要是在地球上，我们就逃不过光污染。 所以，想要拥有一个完美睡眠，还是要注意避开光照这一关键因素哦~