1，首先确认是否真的不能改。要解决这个问题的唯一办法就是改动房屋的结构（改造承重墙等），如果真到这一步了那就没什么好说的，砸吧！ 但是一般情况是没有这么严重的，看看下面这两张图，是不是感觉问题迎刃而解——在厨房门口加个鞋柜，彻底解决卫生难题；或者尽量保持厨房的通透开阔，用玻璃推拉门做区域分隔，这样既保留了厨房的采光和通风，又解决了卧室的问题 2，如果上面图中的方案都不能接受的话，还有以下几个方案可以选择 ——把餐桌放在客厅，然后厨房改成开放式，当然，这样做牺牲了一些私密性。 或者做半开放式餐厅，用吧台、高脚椅作为空间的划分，这样既是开放式空间，又有了一个可以坐的地方。 也可以利用阳台的空间，放一张小桌子，做成一个小书房。 实在不想破坏厨房结构的话，可以考虑把灶具移到外面去，现在不是有好多那种外面挂着的炉子吗？ 或者直接买个烤箱什么的，放在厨房里面，也不占地方。
苏如肇优质答主首先是隔音，采用专业的隔音吊顶，来起到隔音减噪的作用。材料方面可以考虑矿棉板、硅岩棉等，这些具有多孔性特征的材料，对噪音有着良好的吸收效果。除此之外，在顶部龙骨安装时，也要注意弹线定位，固定时要上紧铆钉，防止后期因松动而产生噪音。
对于楼上冲水声、水流声，那就需要在厨房地面安装一层橡塑隔音棉 ，利用橡塑隔音棉的高密度和超强韧性，来有效解决楼上冲水产生的震音。除此之外，橡塑隔音棉的施工工艺相当简单，只需直接铺贴在厨房的水泥找平层上，然后像地面找平一样再用细石砼铺设一层找平层即可。
楼上人走路或者移动家具等产生的低频噪音，则可采用具有良好隔音效果的专业浮筑隔音层来解决。通过在厨房地面铺设浮筑隔音垫，上部再用细石砼铺设一层找平层，这种结构组成专业的浮筑隔音层，对低频噪音有着很好的隔音效果。
最后，就是楼面与墙面的交界处、管道上下穿墙等接缝、缝隙处，一定要粘贴减震密封条，防止噪音漏音，从而保证整体的隔音减噪效果。
