卧室灯哪种好？
卧室是休息的地方，选择一盏合适灯具非常重要。那应该选择什么样的灯具呢？ 首先来说，卧室里不需要太强的光源。因为在睡觉的时候，人体需要降低对光线刺激的敏感度，太强光线的刺激会损伤视力。 在选择卧室灯的时候，最好选择一个亮度可调的光源。例如，可以调节亮度的LED灯，或者是具有三色变化选择的荧光灯等。 不过需要注意的是，尽管可以选择可以调光的灯具，但还是要保证在睡眠时房间内有一个基础的照明环境。所以建议在床头边留一盏小夜灯，起夜的时候可以随手触摸开关，来提供夜间照明。
除了亮度之外，还需要注意的就是灯具的色温问题。 通常情况下，人造光源的色温都高于自然光源。比如白天太阳下的色彩，和夜晚灯光下的色彩，是不一样。长时间处在不同色温光线环境，对人眼有影响。 根据专家研究，最适合人眼的光线范围是在5000K至6500K之间，这个区间属于标准的冷色调，很适合书房或客厅使用。 但是对于卧室来讲，就建议采用黄色的光源。这是因为，黄色是一种柔和的色彩，可以让心情恢复平静；同时，黄色的光源还可以刺激睡眠。 有研究表明，当室内光线强度很低的时候，人体大脑中的松果体就会受到光照的刺激，从而减少褪黑素的分泌量，而一旦褪黑素开始减少，就很容易导致入睡困难。 所以，想要有好的睡眠质量，从选一个好的卧室灯开始吧！