擦地板能减肥么？
可以的！ 首先，我们要知道能量是维持人体正常代谢和运动的基础。体内能量的获取主要有两种方式，一种是进食补给，另一种是机体“动”起来的产能。而“动起来”所消耗的能量称为体力活动消耗（physical activity energy expenditure， PAEE）。 PAEE可分为两类：主动性和被动性。
1．主动性PAEE是指身体在规律且持续性的运动中所消耗的能量； 例如：跑步、游泳等。这类运动的特征是需要一定体力参与活动才能进行，且进行的时间越长，消耗的热能越多。
2．被动的PAEE又称为非运动量消耗，指日常生活中各种活动所消耗的热量。这些活动不需要太多的体力或肌肉参与就能进行，如看电视、走路、驾驶汽车、办公等。 根据我国《居民膳食营养素参考摄入量》建议，成年人每日至少60分钟的中强度运动，或者在每周4天以上的高强度运动。但是现实生活中，绝大多数人都没有达到这个标准。 事实上，哪怕你每天只是做30分钟的中度运动，坚持一个月也相当于跑了874公里，或者走了85400步。当然，如果将目标定的更高一点，效果就会更明显。
除了运动之外，正确的饮食也是控制体重的重要因素之一。 减肥的本质应该是“管住嘴，迈开腿”，只“管嘴”不“迈腿”，只会让身材越来越差；只“迈腿”不“管嘴”，往往事与愿违。只有“吃动两平衡”，才会收到理想的瘦身效果。