1、根据睡眠习惯挑选 每个人的睡眠习惯不同，有人喜欢面朝左侧睡，有人喜欢面朝右侧睡；还有人喜欢趴着睡或侧身睡等。在选择枕头的高度、宽度等方面，应根据个人的实际情况来决定。例如，个子矮小的人就不宜使用高度太高的枕头，否则会影响睡眠者的呼吸。 2、根据年龄选枕头 新生儿：建议枕3cm高的小枕头，能保护宝宝颈椎的正常生理弯曲，且有助于头部血液循环。
儿童：随着年龄的增长，其身体也在发生变化，所以枕头的高度也应随之改变。一般情况下，3岁的儿童应使用5cm厚的枕头；10岁的孩子适合用8cm厚的枕头。如果长期用太硬的枕头，会影响孩子的生长发育。孩子睡觉爱动，易出汗，枕头要经常清洗，保持清洁干燥。
成人：人体在成年之后，颈椎基本形成了生理性前凸，因此睡觉时不必使用枕头。但若是长期使用高枕，有可能使颈椎后方的椎间盘及周围的肌肉韧带受损。无论成年人还是老年人，都要注意合理选用枕头，避免造成颈部劳损。
穆海遴优质答主1、床头不能正对窗户。睡觉的时候人需要安静的环境，如果床头正对窗户，窗外的噪音就会直接传入大脑，影响睡眠质量。而且中医讲究"天人合一"，人在夜晚应该收敛阳气，准备进入明天的工作，而窗外是接受阳光的第一站，在晚上还会有月光、灯光等，正对窗户就等于对着光明，阳气就无法收敛，对身心健康都不好。
2、床头不能正对门。睡觉的时候身体各个器官处于半休眠状态，对外界的警惕性大大低于白天，如果床头正对门，门开关时的噪音和进入房间的人或者动物都会影响睡眠，如果在梦中受到惊吓就会带来疾病隐患和安全威胁。而且，门是房屋中进出最频繁的地方，门外的风吹进来会将带负电的空气吹到床上，在人体免疫力下降的熟睡中，脑部以及身体各个器官就容易受到侵害，容易着凉或者患上神经系统的疾病。
3、床头不能在横梁下。人的头部是"元神之府"，人的思维、记忆、感觉、运动等等都由大脑中枢神经控制，如果床头在横梁下就会影响头部，导致失眠多梦、脾气暴躁、不明原因的疼痛等等，对健康有着很大的威胁。尤其是全木结构的房子，房梁裸露，人睡在横梁下面，长时间受木气的影响，容易患心脏疾病。
4、床不能正对镜子。夜晚是休息的时间，如果对着镜子睡觉，就等于让光线聚焦于床上，脑部和各脏腑都得不到适当的休息，容易神经衰弱，也会影响内分泌系统以及生殖系统，影响女性的例假和男性的性功能，严重的会导致失眠不寐，以致于神经失衡而患精神类的疾病。
5、床不能斜靠承重墙。所谓的承重墙主要是指一层到顶的墙，这种墙里面是中空的，是建筑结构受力的承载墙体。人睡在靠承重墙的床上，尤其是山墙内侧，容易受到墙体结构形变的干扰而患病。
