睡地板有什么影响?

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我有一年夏天,和小伙伴在外面游玩,由于旅店都爆满,我们找到了一栋空置的写字楼里面,有办公桌椅还有空调,环境不错,就是很热,晚上回去的时候看到地上有一个垫子就铺在上面睡了(办公室是白天不用的所以比较凉快)。 没想到一夜醒来全身都很酸痛,尤其是脖子跟落枕了似的很难受,怎么活动也缓解不了多少。

后来我们收拾东西准备离开的时候发现一个神奇的事情—我带的随身小风扇自己启动了.... 我当时还奇怪呢,不是才关上的么,怎么又启动了呢,就在我疑惑的一瞬间,我的脑袋好像被电打了一下,瞬间清明了很多,之前浑身酸痛的感觉也消失了!(原来身体不舒服是因为睡的枕头太低而且头部受凉导致的) 后来我离开了那栋大楼,到了一家宾馆住了进来,第二天浑身轻飘飘的,一点不适都没有了,我想应该是吹了一晚上的风扇导致我睡眠不好,身体自行排毒造成的吧。

后来我还做过类似的实验来证明身体的敏感程度,也是以夏天闷热为原因睡在不开空调的房间外面,结果半夜醒来身体各种不舒服,我马上回到房间开足了空调,不久之后身体又开始好转;还有一次为了验证空气是否新鲜对睡眠的影响,我把房间的门窗户都封闭起来,开着灯整夜难眠,而把门打开睡到第二天神清气爽。

其实我们的肌肤是很敏锐的,而且是有意识的,它知道什么是对它好的,什么是伤害它的。 睡在地板上除了可能受凉导致以上情况外,还有一个隐患就是湿气太重容易导致腰酸背痛。

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人年纪大了,身体素质都不如从前,睡软床很容易出现腰酸背痛的情况,于是不少人就选择睡硬板床。其实无论是过软还是过硬的床,对腰椎都没有好处。

如果睡的床过软,人在上面就会陷落,脊柱就无法保持正常的生理弧度,不能得到有效的支撑,会导致腰背部肌肉韧带等都时刻处于紧张状态,时间一长就容易出现腰酸背痛的情况,所以大多数腰痛患者都不适合睡软床。但是床如果过硬,像直接睡在硬板上一样,虽然脊柱的生理弧度得到了正常维持,但是人体本身就不是一个完全笔直的棒子,所以身体各个部位与床的接触部均匀,没有接触的部位就会通过相邻接触部位传递压力,这样接触部位的肌肉也处于紧张状态,时间一长也会出现问题。所以选择的床应当不软不硬,能够支撑起脊柱的正常生理弧度,又能和身体均匀接触,不要觉得软的就是弹簧床,硬的就是硬板床,选床的时候可以坐到床正中,看手下陷的程度,如果不超过2厘米,基本就算硬床了。

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